Un esprit sain dans un corps sain

Mes trucs et astuces pour être en forme et progresser au quotidien sans prise de tête!

Pressé de commencer ?

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Bonjour, je m’appelle Mathieu.

Comme beaucoup de ma génération, j’ai grandi entouré de personnages extraordinaires : ils avaient de grandes valeurs morales, des super pouvoirs et aussi physiques hors normes! Même Skeletor était balèze!

Tout ça pour dire que je me suis construit avec ces modèles toujours dans un coin de ma tête et que je reste très attaché aux messages qu’il nous ont transmis.

Pourtant c’est une autre rencontre qui a orienté mes études : l’informatique et surtout les jeux vidéos!

Je ne travaille donc pas dans le fitness, mais dans l’informatique. Après quelques années en tant que développeur, je me suis petit à petit orienté vers autre chose. Aujourd’hui, je suis coach agile en interne et je nous aide à optimiser notre organisation. Aucun rapport? Qui sait

Les types d’informations que vous allez trouver sur ce site

Entraînement

Des conseils pour s’entraîner de manière structurée et progresser dans la durée sans se blesser.

Mobilité & récupération

Souvent mis de côté le travail de mobilité et de récupération active sont pourtant essentiels. Il vont de mieux bouger et comprendre comment son corps fonctionne.

Nutrition

Ici pas question de faire un régime, ou de se priver; c’est un stress contre-productif! On va plutôt se concentrer sur un rééquilibrage de son assiette.

Etat d’esprit & organisation perso

Des techniques, outils ou idées que j’ai été amené à appliquer dans mon contexte professionnel ou personnel qui ont un impact non négligeable.

Témoignage

Moi c’est Phil Robins, appelez moi Phil R. ou Phil tout court!

Comme j’ai une santé de fer, j’aide Mathieu à vous montrer comment mettre en pratique ses conseils.

Je vous dit à très vite!