Entraînement musical n°1

Pour bouger en rythme

Explications

Voici une séance musicale basée sur des mots clés! 🎶 Elle a été partagée il y a quelques semaines sur la page facebook pour test.

Je vous ai créé une playlist deezer de 26 minutes avec les instructions en commentaire.

Durée du circuit

26 minutes

Modalités

Lancez la playlist deezer et appliquez les consignes 🎶

Profitez des interludes pour vous échauffer, souffler ou vous hydrater 🙂

Matériel nécessaire

De la musique et un poids.

Les exercices

Si vous avez besoin, il y a plus de détails sur la liste des exercices.

My name is

Flower – challenge ultra connu

  • down = position basse de pompe
  • up = position haute de pompe

We are your Friends

Jump

Thunderstruck

Baby shark

Suivez le guide https://youtu.be/LurCQ9XGkt0

Pour aller plus loin

Voici quelques pistes:

  • Utilisez plus de poids
  • Changez les exercices
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