DEADBUG

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1 – Allongé sur le dos :

  • Bras tendus vers le ciel
  • Genoux vers le ciel et tibias parallèles au sol

2 – Ramener :

  • la main droite au dessus de la tête
  • le pied gauche vers le sol

3 – Revenir en position de départ

4 – Inverser les membres de l’étape 2

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