Allongé dos au sol, tendre les pointes de pied, les jambes, les bras et les abdos, relever le buste tout en gardant le bas du dos rond (toujours en contact avec le sol)
Allongé dos au sol, tendre les pointes de pied, les jambes, les bras et les abdos, relever le buste tout en gardant le bas du dos rond (toujours en contact avec le sol)