Proposition d’entraînement
500 swings #4 – push & swing
Une séance orientée poussée permettant de cumuler 500 swings et une belle brulure du haut du corps
500 swings #3 – la famille kettlebell
Cette séance est une variante de 500 swings #2 – cluster mettant en œuvre 3 kettlebells différents. Ils permettront de soulager le grip et le cardio après un cluster bien plus dur.
500 swings #2 – cluster
On va se concentrer sur le cumul de 500 swings en utilisant le format cluster
500 swings #1
Explications Une séance full body permettant de cumuler 500 swings Durée Tout va dépendre de votre niveau de forme et du poids du kettlebell, mais… Lire la suite »500 swings #1
