Comment débuter ?
Et surtout continuer
Difficile de s'y retrouver
Ce n'est pas toujours facile de savoir quoi faire quand on veut faire du sport sans se prendre la tête.
On lit tout et son contraire sur internet et dans les magazines et c'est rarement fondamentalement faux...
Je vous propose donc ma vision pour commencer à faire du sport santé et performance de manière simple et progressive!
C'est parti
Dans les premières semaines quoi qu'on fasse on progresse car le corps est soumis à un nouveau stress. Alors autant en profiter pour mettre en place de bonnes habitudes.
- Toujours s'échauffer,
- Faire deux à trois séances full body avec des mouvements pluri-articulaires, par exemple une de nos séances pilote-automatique, ces séances sont faciles à mettre en oeuvre,
- Mettre en place des protocoles de récupération active commeles automassages oules étirements,
- Jeter un coup d'oeil dans notre assiette.
Et pour aller plus loin
Je vous invite déjà à prendre connaissances des articles suivants:
5 astuces pour faire du sport dans la durée
Pour s'engager sur du long terme
Glossaire
Mon matériel préféré
Les tutos imbriqués