10000-swings-challenge

10000 swings challenge – 1 mois d’entrainement

Avant l’arrivée du confinement, je cherchais à remanipuler un poids régulièrement, alors quand mon ami Julien m’a proposé de réaliser avec lui le défi du 10000 swing challenge de Dan John je n’ai pas hésité longtemps.

500 swings #3 – la famille kettlebell

Cette séance est une variante de 500 swings #2 – cluster mettant en œuvre 3 kettlebells différents. Ils permettront de soulager le grip et le cardio après un cluster bien plus dur.